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小暑降至,新东方送您一份消暑指南
来源:甘肃新东方烹饪学校     时间:2018-07-07     点击:
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        火热的六月刚过,就迎来了一年一度的小暑。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说,“热在三伏 ”,此时正是进入伏天的开始,意味着一年中最热的季节来临了。
 
属于新东方的小暑
 
  炎炎夏日,稍不注意就有中暑的隐患,甘小新提醒各位宝宝要注意防范烈日暴晒,避免大量的户外运动 ,白天外出准备好遮阳伞,另外,夏季饮食也格外重要,今天我们讲讲夏季消暑指南之饮食篇。
 
  首先,防暑排毒很重要,夏季要注意吃清凉消暑的食品,使身体多出汗,排出体内毒素。天气过热时要多食清淡食物。夏季粥是很讲究的一种食物,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,非常适合此季节食用。
 
小暑饮食
 
  其次,夏季也要多吃水果,多喝茶水、绿豆汤,因为人们在出汗后容易丢失津液,所以应多吃酸味水果,如番茄、乌梅、葡萄等,有助于健胃消食。室内要做好通风,保持凉爽,藿香正气水、清凉油等清热解暑的药品也应该常备。
 
小暑饮品
 
  当然,酷暑的夏季,最简单粗暴的消暑指南莫过于来一杯冷饮,一饮而尽的快感一定是炎炎夏日里最惬意的享受。如果没有现成的,机智的你也可以亲手制作一杯色、香、味俱全的冷饮。
 
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